スパイス白湯とは？作り方と美肌やダイエット効果について紹介

最近、モデルさんや女優さんも飲んでいると言うスパイス白湯。

皆さんは知っていますか？

実際に深田恭子さんや桐谷美玲さんもやっているそうです。

それでは一体スパイス白湯とはどんなものでしょうか？

またスパイス白湯の美肌効果やダイエット効果についても調べてみました。

作り方も記載しているので是非今日からスパイス白湯を飲んでみましょう！

また記事の最後には、注意点も書いているので合わせて読んでくださいね。

スパイス白湯とは？

みなさん白湯は知っていますよね？

寝る前や起きた後に白湯を飲むと、体が温まり便秘や冷えにとても効果的と言われています。

ではスパイス白湯はご存知でしょうか？

スパイス白湯とはその名の通り、白湯に何かのスパイスを入れたものです。

入れるスパイスは様々なのでそれについては後ほど紹介していきますが、白湯よりスパイス白湯の方が効果があるとされています。

ぜひお家にあるものでスパイス白湯を作り体を良い状態へしていきましょう。

スパイス白湯の効果

スパイス白湯には

• 冷え解消
• 便秘解消
• スパイスの香りで食べすぎ予防
• スパイスによって様々な効果が期待される
• ダイエット効果
• 美肌効果

などがあります。

また飲む時間のより効果的な時間は、朝起きてすぐの一杯がいいそうです。

お腹が空いている時に飲むとスパイスがより早く吸収し効果を出してくれます。

美肌効果とダイエット効果

白湯だけでも美肌効果とダイエット効果はあるといいますが、さらに美肌効果や代謝を良くするにはスパイス白湯がオススメです。

毛細血管が減ったり傷を負うことで、シミやシワや肌のたるみ予防などの美肌効果があるそうです。

また朝一にスパイス白湯を一杯飲むことで、食べ過ぎの予防と代謝にも良いです。

なので、それをスパイス白湯に入れるということはさらに効果が期待されますね。

スパイス白湯の作り方

それではスパイス白湯の作り方をいくつか紹介していきます。

スパイスによっては効果も変わってきますので是非試してみてくださいね。

基本のスパイス白湯

スパイス白湯の基本はクミン・コリアンダーを入れるものです。

クミンやコリアンダーはカレーでどちらも使うものですがスパイス白湯にもとても良いそうですよ。

作り方

150ml程度の白湯を作り、コリアンダー＋クミンを小さじ1/4づつ入れる。

これはよくスーパーや100均などで売っているものでOKなので簡単にできます！

症状別スパイス白湯の作り方

まずはどんなスパイス白湯を作るにしても、基本のスパイス白湯を使います。

そのスパイス白湯を使用し、スパイスや食べ物を増やしていくと色々な効果が期待されます。

冷え性

冷え性に効果があるとされるスパイス白湯はジンジャーパウダー

ジンジャーパウダーがなければ生姜でもOKです。

作り方は、スパイス白湯にジンジャーパウダーを3振りほど。

おろし生姜の場合は、小さじ1〜３杯ほどで調整

風邪対策・ストレスの腹痛

風邪対策やストレスの腹痛にはブラックペッパーが良いです。

また上のジンジャースパイス白湯の中に2振りくらいブラックペッパーを入れても良いですね。

疲労回復

疲労回復や消化促進にはカルダモンがおすすめ。

こちらも3振りくらいを目安にスパイス白湯に入れましょう。

美肌効果

はじめにも記載しましたが美肌効果にはシナモンが良いです。

シワやシミやたるみなどにとても効果的なので、スパイス白湯に2〜3振り入れると良いですよ。

ダイエット効果

どのスパイス白湯にもダイエット効果はありますが、一番良いとされるのは朝に飲むスパイス白湯。

お腹も少し満足感が得られるので食前の飲むのもおすすめです。

美容・健康なんでもOKなスパイス白湯

• ガラムマサラ2振り
• ジンジャー1振り

を基本のスパイス白湯に入れる。

そうすると、肌にも体にも冷えにも便秘にも良いので、健康的な体になるでしょう。

注意点

スパイス白湯は体にとても良いですが、もちろん飲み過ぎには注意です。

お腹が弱い人や体調が悪い時はスパイスを減らして飲むのがいいでしょう。

まとめ

スパイス白湯とは白湯にスパイスを入れると言うそのままの意味で、白湯より効果が期待されます。

また、美肌効果やダイエット効果、ストレス解消や便秘解消などの効果もあるので、自分の体調にあったスパイスを組み合わせ飲むのをお勧めします。

また、スパイス白湯の飲み過ぎはあまり良くないので注意してくださいね。